… Namaste.
Wann immer ihr eure Sitzposition verändern möchtet, könnt ihr dies tun. Falls ihr euch während der Meditation hinlegen wollt, legt euch gerne hin.

Schließt eure Augen

Richtet eure volle Aufmerksamkeit auf Körper und Geist, um euch mental auf die Chakra-Meditation vorzubereiten.

Visualisiert nun die Farbe Rot, wie sie sich von den Zehen zur Hüfte über euren gesamten Unterkörper ausbreitet. Spürt ihre heilende Kraft. Bringt euer Bewusstsein zu den Innenseiten eurer Oberschenkel und dem Intimbereich, dem Sitz des Wurzelchakra: Muladhara-Chakra. Seine Energie gibt eurem physischen Körper ein starkes Fundament und emotionale Stärke. Lasst nun all eure Ängste bis in ihre Wurzeln los.

Dafür singen wir zusammen das Mantra „LAM“. Spürt bei jeder Wiederholung ganz bewusst in euren Unterkörper.

Atmet tief ein. . . LAM...LAM…LAM…LAM… ………..Entspannt euch…

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